Untitled Page

Doseren

Onderstaande doseringen zijn gebaseerd op wetenschappelijk

onderzoek, publicaties, traditioneel gebruik of deskundig

advies. Veel kruiden en supplementen zijn niet grondig getest, en de

veiligheid en effectiviteit kan daarom niet worden bewezen. Merken

kunnen anders worden aangegeven, met variabele ingrediënten, zelfs binnen hetzelfde

merk. Onderstaande doses kunnen niet van toepassing zijn op alle producten. Lees

vooral de product etiketten en bespreek de dosering met een gekwalificeerde

zorgverlener voordat u begint met de behandeling.

Volwassenen (18 jaar en ouder)

Algemeen: Lijnzaadolie wordt meestal gebruikt in een vloeibare vorm, dat ongeveer 7 gram ALA

en ongeveer 130 calorieën per 15 ml of 1 eetlepel bevat. Lijnzaadolie is er in een capsule vorm,

die vaak 500 mg ALA per 1000 mg capsule bevat (10 calorieën).

Geheel of gekneusd (niet gemalen) lijnzaad kan ingenomen worden gemengd met water of sap.

In het algemeen kan een eetlepel in deze vorm worden gemengd met 6-12 eenheden vloeistof

en dagelijks tot drie maal toe ingenomen. In sommige studies heeft men tot 60-80 gram per

kilogram oplosbare lijnzaad slijm of vezel gebruikt. Deze vorm van lijnzaad moet niet worden

verward met de bereiding van lijnzaadolie.

In de verschillende studies, gebruikten volwassenen dagelijks tot 50 gram rauwe onbehandelde

lijnzaad voor een periode van ten hoogste vier weken. In het algemeen, hoe hoger de dosis, hoe

groter het risico van gastrointestinale neveneffecten. Een dosis van 50 gram lijnzaad kan

correleren met dagelijks 250 gram lijnzaadbloem. In grote doses, of wanneer genomen zonder

voldoende water, kan lijnzaad darmobstructie veroorzaken. Bij hoge temperaturen, zoals koken,

zal lijnzaadolie en poeder of meel degraderen (de werking verminderen).

Voor borstkanker, 10-25 gram lijnzaad of 5-25 gram gemalen lijnzaad ingenomen via de mond

dagelijks gedurende maximaal 16 weken.

Voor pijn in de borst (mastalgie), neem een muffin of een andere koek met 25 gram lijnzaad

ingenomen via de mond dagelijks voor zes maanden.

Constipatie, 2-3 eetlepels zaad gemengd in 10 keer de hoeveelheid water of 45 gram zaad

dagelijks innemen. Tot 15 gram vezels uit vlasvezels supplement ingenomen door de mond voor

twee weken.

Voor diabetes zijn drie capsules met lignan (0,6 gram per capsule, die totaal 360 milligram

geïsoleerd lijnzaad lignan bevat) genomen door de mond dagelijks gedurende 12 weken.

Daarnaast 40-50 gram lijnzaad, 32 g gemalen lijnzaad, 13 g lijnzaadolie of 10 gram lijnzaad

poeder genomen via de mond maximaal 12 weken.

Voor droge ogen syndroom, hebben 1-2 gram lijnzaadolie capsules genomen door de mond

dagelijks gedurende 180 dagen effect.

Voor vergrote prostaat (goedaardige prostaathypertrofie), 300 en 600 milligram van een

lijnzaadolie lignan extract met 33% secoisolariciresinol diglucoside (SDG) genomen door mond

gedurende vier maanden.

Voor oefening prestatieverbetering, 30 milliliter van lijnzaadolie genomen via de mond

dagelijks gedurende 12 weken.

Voor hart-en vaatziekten, 10-30 milliliter lijnzaadolie (met 4,5 -13,5 gram ALA) genomen door

de mond dagelijks gedurende 10-12 maanden.

Voor hoge bloeddruk, 15-60 milliliter lijnzaadolie of drie tabletten van 550 milligram vlas

extract ingenomen via de mond dagelijks gedurende maximaal zes maanden.

Voor een hoog cholesterolgehalte, 20-50 gram lijnzaad (hele, gemalen, of ontvet),

lijnzaadolie met 1-38 gram ALA, 5,2-16 gram of 60 milliliter lijnzaadolie, 200-600 milligram

lijnzaad lignan, 10 gram van lijnzaad poeder, lijnzaadolie extract en lijnzaad bevattende muffins,

brood en margarine genomen via de mond dagelijks gedurende 2-52 weken.

Prikkelbare darmsyndroom is 24 gram (twee eetlepels) van hele of gemalen lijnzaad oraal

genomen dagelijks gedurende vier weken. Een eetlepel van de hele of gekneusde zaad

gemengd met 150 milliliter vloeistof heeft naar verluidt genomen door de mond 2-3 keer per dag

ook het beoogde effect.

Voor lupus is 30 gram lijnzaad oraal dagelijks ingenomen gedurende vier weken.

Voor symptomen van de menopauze, 5-45 gram lijnzaad, gemalen lijnzaad of twee 500 mg

capsules ingenomen via de mond dagelijks gedurende maximaal 12 maanden.

Voor metabool syndroom, 3-12 capsules van lijnzaadolie (550 mg ALA per capsule), 30

gram lijnzaad of 550 milligram vlas extract genomen via de mond dagelijks voor maximaal zes

maanden.

Voor obesitas, 30 gram lijnzaad meel (5 gram ALA en omega-3), 60 gram lijnzaad, een 300

milliliter vlas drank of zeven tabletten met vlasvezels extract genomen via de mond gedurende

maximaal 12 weken. Voeding van dierlijke producten van dieren die gevoerd zijn met 5%

lijnzaad, alsmede plantaardige produkten vermengd met 5 gram geëxtrudeerd lijnzaad meel en

brood met 4% geëxtrudeerd lijnzaad bloem dagelijks geconsumeerd gedurende 90 dagen.

Voor osteoporose, 40 gram lijnzaad of gemalen lijnzaad, 30 milliliter lijnzaadolie, of 550

milligram vlas extract genomen via de mond dagelijks gedurende maximaal 12 maanden.

Voor polycysteus ovarium syndroom, hebben zes capsules van lijnzaadolie bevattende 545

milligram van ALA (Barleans Biologische oliën, Ferndale, WA) genomen via de mond dagelijks

gedurende zes weken.

Voor premature baby's, 2,2 gram ALA als dagelijks lijnzaadolie genomen door de moeder via

de mond vanaf week 17-27 van de zwangerschap tot aan de bevalling.

Voor decubitus, FlaxAid verbanden dagelijks toegepast op de huid gedurende 12 weken.

Voor prostaatkanker, een dieet aangevuld met 30 gram lijnzaad genomen via de mond voor

minstens 21 dagen voor de operatie.

Voor huidaandoeningen (gevoeligheid), werden twee capsules van lijnzaadolie dagelijks

genomen met het ontbijt en twee met het diner gedurende 12 weken. Daarnaast zijn vier

capsules lijnzaadolie (555,32 mg per capsule) oraal dagelijks gedurende 12 weken in te nemen.

Bovendien kan 30-100 gram lijnzaadbloem worden gemengd met warm of heet water om een

vochtige compres te vormen tot drie keer per dag.

Lijnzaad kan ook worden gebruikt voor het verwijderen van een vreemd lichaam uit het oog door

een hele lijnzaad korrel onder het ooglid te plaatsen waardoor het vreemde lichaam zich aan de

slijm kan hechten. Dit proces kan mogelijk het oog beschadigen en er wordt dan ook

voorgesteld eerst een arts te raadplegen voor het verwijderen van vreemde lichamen uit het oog.

Kinderen (jonger dan 18 jaar)

Voor attention-deficit hyperactivity disorder (ADHD), vlas olie met 200 milligram ALA-inhoud,

samen met 25 milligram vitamine C, in te nemen via de mond tweemaal daags gedurende drie

maanden.

Voor bipolaire stoornis, de dosering geleidelijk verhogen met 1-2 gram tot een maximale totale

dosis van zes capsules tweemaal daags (maximaal 6,5 gram ALA) is genomen via de mond

gedurende 16 weken.

Voor prematuren, kan men een kussen gevuld met lijnzaad gedurende 15 minuten op de borst

tweemaal daags gebruiken gedurende de eerste vijf dagen van het leven.